春天吃绿色蔬菜能养肝?这6样菜你不妨试试,营养学家都这么吃

摘要:北京时间20200406关于【春天吃绿色蔬菜能养肝?这6样菜你不妨试试,营养学家都这么吃】的具体情况和说明,让www.ncyskj.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

春天养生要顺应阳气升发的特点来养肝,中医认为青色可入肝经,所以春天不妨可以多吃绿色蔬菜,来增强肝脏的解毒功能和抵抗力,防止肝病入侵。

春天吃哪些绿色蔬菜养肝好?

1、春笋

春笋营养价值丰富,含有大量植物蛋白和水分,且含有人体所必须的微量元素和钙磷铁。尤其它的膳食纤维含量高,经常吃春笋具有清肝明目和滋阴益血效果,能促进食物消化,防止便秘。

2、马齿苋

中医认为马齿苋可达到清肝解毒和明目利咽效果,同时可清利湿热,能辅助治疗湿热所引起的痢疾,以及肝火上炎所导致的咽喉红肿和目赤目痛。马齿苋中含有大量维生素K、铁和钙,能促进造血和凝血功能,防止肌肉抽筋。

3、香椿

春天是吃香椿芽的绝佳时机,不仅美味且能治病防病,属于药食同源的天然绿色食物。香椿芽中含有丰富维生素、蛋白质、钙磷铁等,但吃之前必须用开水烫,能防止亚硝酸盐中毒。

4、茼蒿

中医认为绿色入肝经,多吃绿色蔬菜能清肝火。茼蒿就是不错的选择,能清心养血、润肺且消痰。茼蒿具有很高的营养价值,特别适合重脑力劳动者、高血压贫血以及骨折。但茼蒿滑利,不适合胃虚腹泻者。

5、韭菜

韭菜中含有的粗纤维可促进胃肠道蠕动,预防大肠癌和习惯性便秘。含有的挥发性精油和硫化合物,能提高食欲,帮助杀菌消炎。同时也能降血脂,调节适合冠心病、高血脂和高血压。韭菜性温,能提高阳气,增强脾胃功能,同时能提高肝脏解毒和消化能力,但不能一次性吃太多,以免对胃壁带来刺激而导致腹泻。

6、菠菜

菠菜具有舒肝养血和滋阴润燥功效,能缓解因肝阴不足所引起的头晕头痛、贫血、糖尿病和高血压。但是菠菜中有大量草酸,吃之前用开水烫软捞出来之后再炒,以免影响钙和铁吸收。菠菜根中含有矿物质维生素以及膳食纤维,几乎不含有任何脂肪,适合糖尿病者。

温馨提示

春天可以适当的吃以上蔬菜来养肝护肝,其实荠菜也是不错选择,具有养肝明目和利肝气效果,能促进肝气生发。含有大量维生素C、胡萝卜素和维生素B,能缩短凝血时间,可达到止血功效。


查看更多
私人生活在线观看完整版电影|羞羞午夜福利免费视频|超清中文乱码字幕在线观看|免费人做人爱视频|亚洲欧洲性色在线观看|强奷漂亮老师视频大全|美女脱光|天天看高清特色大片|大叔的宝贝|jazzjazzjazz欧美|要坏了呜呜别磨了bl|男朋友把我撩湿后进来|污到下面滴水的图|看吧影院|国产全部视频列表支持手机|免费三级电影|解锁姿势的污图|最新国自产拍短视频|87福利网|丝瓜视频深夜无限次数|

实时推荐

奔驰又搞事情!儿童节当天拿奔驰GLE给孩子们涂鸦,只为提人气
推荐 2020-06-04 15:42 880 1434
这几个晨起和睡前的坏习惯能改就改了吧, 个个催你老!
推荐 2020-06-04 15:42 552 9669
隔了10年,歌手许飞太敢说“搞砸事情”,曾合作郑爽楚雨荨
推荐 2020-06-04 15:41 935 4124
万通地产:第一期员工持股计划股票出售完毕
推荐 2020-06-04 15:41 844 8711
豫园股份:20.18亿元竞得苏州相城区地块
推荐 2020-06-04 15:41 930 1985
全新X9100H发布 索尼又一游戏智能液晶电视力作
推荐 2020-06-04 15:41 303 5679
2020年中国HPV疫苗市场现状:9价疫苗市场渗透率快速增长
推荐 2020-06-04 15:41 821 8236
每日认筹|4日长沙4项目认筹中 星沙7字头地铁盘上新了
推荐 2020-06-04 15:41 746 3326
原创 90W快充15分钟充满电!预热了半年,这款电竞手机终于通过3C认证
推荐 2020-06-04 15:41 726 7952
范丞丞工作劳累让代拍心疼,杨迪揭穿真相,是他自己“作”的?
推荐 2020-06-04 15:41 829 6043
天风证券:2020年5月营收2.66亿元
推荐 2020-06-04 15:41 862 3579
康辰药业:CX1003的01临床试验项目属于首次人体临床研究该试验已达成预期的试验目的
推荐 2020-06-04 15:41 989 8156
宗申动力:公司所涉及的新能源汽车行业配套业务 部分配件已经进入试产试销阶段
推荐 2020-06-04 15:41 951 6527
启动“一盔一带”安全守护行动 倡导配齐用好头盔和安全带
推荐 2020-06-04 15:41 566 9489
全国最多!2019年河北消除劣V类断面26个
推荐 2020-06-04 15:41 643 659
玻璃侧透+磁吸设计,小板光污染的福音,这就是Tt启航者A1
推荐 2020-06-04 15:41 160 4215
“我以后想当医生!”弗洛伊德6岁女儿首次谈论父亲
推荐 2020-06-04 15:41 431 9076
新款车型大放送!2020齐鲁国际车展亮点多多
推荐 2020-06-04 15:41 977 1694
夏天杏鲍菇就要这样做,简单一蒸一拌,好吃又爽口,营养不流失
推荐 2020-06-04 15:41 618 2547
网评5种10元以下平价雪糕,便宜又好吃,网友:戚薇同款更受欢迎
推荐 2020-06-04 15:41 666 1187
狂跌40美元,黄金可以上车了吗?别急,再等等
推荐 2020-06-04 15:41 308 1800
渤海汽车:公司目前是国内少数具备大批量供应国VI标准高效能活塞产品能力的供应商
推荐 2020-06-04 15:41 258 3606
郎平:争金夺银 中国女排责无旁贷
推荐 2020-06-04 15:41 185 8613
聊城重点项目上半年现场观摩丨开发区:规划建设国际水平的萌宠小镇
推荐 2020-06-04 15:41 507 6458
《说唱听我的》概念宣传片释出 Kc廖效浓接棒传递HIPHOP精神
推荐 2020-06-04 15:41 260 7735
4日综述:NBA复工计划正式出炉 飞人卡特生涯结束
推荐 2020-06-04 15:41 668 2836
飞鹿股份:本次可转债募投项目已取得长沙市望城经济技术开发区管理委员的批复
推荐 2020-06-04 15:41 695 5111
飞鹿股份:本次募集资金到位后公司总资产和总负债规模均有所增长
推荐 2020-06-04 15:41 380 9908
《向往的生活》:张子枫不爱说话也被嘲,存在感最低人气却没少赚
推荐 2020-06-04 15:41 926 2404
水花成联盟榜样!美国巨星游行后确诊,NBA全员都该警惕起来了
推荐 2020-06-04 15:41 932 7746
最值得女人嫁的三大生肖男,婚后生活幸福圆满,遇到了一定别错过
推荐 2020-06-04 15:40 573 7947
《遥远时空7》推出体验版 6月11日开启
推荐 2020-06-04 15:40 330 2939
济南农商银行槐荫支行以党建带团建四项措施为共青团工作注入活力
推荐 2020-06-04 15:40 478 5193
烟田改“药”拓宽小康路
推荐 2020-06-04 15:40 272 2328
动画《ALTERNATIVE》及游戏情报公开
推荐 2020-06-04 15:40 219 8708
我市今年提档升级100余座公厕,农村公厕为美丽乡村“加分”
推荐 2020-06-04 15:40 962 8520
明星带货排行榜,杨紫影响力下滑,王一博第二,肖战让人意外
推荐 2020-06-04 15:40 704 4085
覃塘区:22名寒门学子有了“新家”
推荐 2020-06-04 15:40 936 4863
车洗干净后隔天又落一层灰?教你两个小技巧,车漆锃亮不沾灰
推荐 2020-06-04 15:40 849 7289
由“臭水沟”到幸福河的华丽转身
推荐 2020-06-04 15:40 579 658
马丁靴+格纹衬衫,型男至少备一套
推荐 2020-06-04 15:40 866 8990
商务部:中国没有出现产业链供应链外迁情况
推荐 2020-06-04 15:40 649 1191
高尿酸患者日常有哪4个不好的习惯会影响病情?
推荐 2020-06-04 15:40 434 6728
天后路小商品批发市场路段晚上异常拥堵 多部门联合整治交通乱象
推荐 2020-06-04 15:40 100 9403
戚薇与薇娅同框直播卖货,看清两人脸部线条,才知明星脸有多自然
推荐 2020-06-04 15:40 813 4393
商务部:坚决支持香港维护单独关税区地位
推荐 2020-06-04 15:40 726 1276
聪明人喜欢吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,越吃越年轻!
推荐 2020-06-04 15:40 631 3131
宋祖儿六一晒自拍照,不断变换滤镜,满满美少女元素魅惑力十足
推荐 2020-06-04 15:40 805 5723
南昌县成功申报“国家级慢性病综合防控示范区”
推荐 2020-06-04 15:40 622 1326
工业硫酸为什么呈乳白色?
推荐 2020-06-04 15:40 322 8524
垃圾分类:让环保意识深入村民心
推荐 2020-06-04 15:40 120 7687
黔西南州:“夜间警务3 N 4”模式护航“夜间经济”
推荐 2020-06-04 15:39 391 7678
昭通至毕节铁路何时建?正在争取纳入规划
推荐 2020-06-04 15:39 797 1283
这十几个「连续互通」小技巧,是苹果生态的「隐藏大招」
推荐 2020-06-04 15:39 866 9304
600余高考生乘免费“公交专车”上下学
推荐 2020-06-04 15:39 540 7152
吴亦凡的心机:让“大碗宽面”从嘲讽变成赞扬,怎么做到的
推荐 2020-06-04 15:39 888 1038
盘点三代蜘蛛侠!看完托比马奎尔票房,荷兰弟的8.8亿真不算啥
推荐 2020-06-04 15:39 450 7498
王者荣耀:这些英雄的血量会骗人,残血也别追
推荐 2020-06-04 15:39 681 8643
五指山:武警官兵为驻地学生送来“六一”礼物
推荐 2020-06-04 15:39 816 3665
鼻子不好看拍照都是问题看看邓伦的鼻子你就知道了
推荐 2020-06-04 15:39 777 3912
每天坚持这样走路, 你的身体会收获7个好处, 超出你的想象!
推荐 2020-06-04 15:39 386 560
《青簪行》番位之争升级,杨紫粉丝为争口气,疑泄露剧组保密物料
推荐 2020-06-04 15:39 447 8875
[湖南]安全生产月|湖南水运防汛、宣传两不误
推荐 2020-06-04 15:39 142 2869
CBA重启方案已获上级批准 将于6月20日正式复赛
推荐 2020-06-04 15:39 602 8981
珠江水利委员会印发饮用水水源监督性监测实施方案
推荐 2020-06-04 15:39 362 8221
辽宁省自然资源厅调研专家组赴锦州调研海洋优势产业项目
推荐 2020-06-04 15:39 357 6425
黄瓜除了美味以外,也是睡眠的“克星”,4种食物助眠又瘦身
推荐 2020-06-04 15:39 698 4123
优秀演员杜淳,的爸爸杜志国也是演员,事业顺利婚姻却坎坷
推荐 2020-06-04 15:39 883 812
被医生拉入“黑名单”的4种早餐,比辣椒要伤胃,嘴再馋也要少碰
推荐 2020-06-04 15:39 293 914
明星们的“中年危机”,张惠妹与周杰伦“合肥”,五月天阿信也没能逃过
推荐 2020-06-04 15:39 757 5426
原创 香港巨星不知凡几,古天乐凭啥占有一席之地?他做的事让人钦佩!
推荐 2020-06-04 15:39 497 6419
锦城公园邀你打造田园牧歌
推荐 2020-06-04 15:39 297 6030
美国大暴动时期,游行者到处打砸,唯独科比画像被保护得很好!
推荐 2020-06-04 15:39 831 8042
《了不起的修仙模拟器》体修篇 全网独家完整吐纳吞噬精华表
推荐 2020-06-04 15:39 481 5308
曾经的好演员杨幂,在走着下滑线
推荐 2020-06-04 15:39 353 6705
青岛市北区行政审批局“星级服务”优化营商环境 助力小微企业发展
推荐 2020-06-04 15:39 984 741
世界环境日:青岛地铁倡导文明乘车 为绿色出行添彩
推荐 2020-06-04 15:39 781 9616
华为新平板本月发布 售价仅需1K左右
推荐 2020-06-04 15:38 512 3714
毕业后档案该怎么处理
推荐 2020-06-04 15:38 759 5041
男子在麦当劳门口扎营 想成为第一位顾客
推荐 2020-06-04 15:38 236 8303
武汉大范围检测基本完毕 目前未发现确诊病例
推荐 2020-06-04 15:38 767 5791
【精致兰州 品质安宁】“健康人生 绿色无毒”—孔家崖街道开展“6.3”虎门销烟纪念日禁毒宣传活动
推荐 2020-06-04 15:38 547 4241
谁偷了功德箱里的钱?《警盾》正在讲述……
推荐 2020-06-04 15:38 816 2619
122亿元!京东成为北京政府消费券发放官方唯一平台
推荐 2020-06-04 15:38 507 6484
美国女性最长指甲纪录保持者因车祸指甲断裂
推荐 2020-06-04 15:38 120 3170
原创 今年马拉松“非常态”,各赛事需要脑洞大开,而非被动等待
推荐 2020-06-04 15:38 392 9866
福田区聚力建设“智慧健康社区”,居民不出社区即可享受健康服务
推荐 2020-06-04 15:38 891 3760
安徽合肥推出第二轮4000万元消费券
推荐 2020-06-04 15:38 753 8976
辽艺“配音天团”再次“说”进央视
推荐 2020-06-04 15:38 160 8101
[辽宁]优化行政审批 助力企业复工复产
推荐 2020-06-04 15:38 327 8819
外公花20英镑为外孙女打造公主小屋床
推荐 2020-06-04 15:38 691 5024
这些桥!太帅了
推荐 2020-06-04 15:38 328 6598
一辆乌鲁木齐的私家车,在成都打开后备箱卖咖啡
推荐 2020-06-04 15:38 793 3466
原创 拼多多上AMD盒装CPU万人团“低至999”,AMD称未对其和其上店铺授权
推荐 2020-06-04 15:38 580 3076
不睁眼也能玩!《美国末日2》可通过听声辨位进行战斗
推荐 2020-06-04 15:38 952 7545
被郑恺问去年收入多少,谁注意到薇娅的回答?这情商也是没谁了
推荐 2020-06-04 15:38 836 3481
心手相牵 脱贫攻坚!青岛中山路街道深入南阳镇开展对接帮扶工作
推荐 2020-06-04 15:38 214 5522
美丽青岛“晒出来”青岛市生态环保主题摄影大赛正式启动
推荐 2020-06-04 15:38 180 6204
原创 北京一次性增发2万个新能源车牌 哪些品牌最受益?
推荐 2020-06-04 15:38 299 8769
“夜经济”促消费升级 积极培育激发新活力
推荐 2020-06-04 15:38 965 8342